Gabriela Nollová

V mých lekcích se zaměřuji na to, abych klienty naučila vnímat své tělo a pracovat s ním v hloubce. Mým cílem je, aby se naučili správně a funkčně hýbat, což povede k minimalizaci bolestí a zlepšení celkové pohody. Cviky si postupně implementujeme do každodenního života. Diskutuji s klienty o tom, kdy a jak mohou cvičit v různých situacích – ať už v kanceláři, doma nebo na procházce.

Během lekcí se také věnuji anatomii a vysvětluji důvody, proč děláme konkrétní cviky a které svaly zapojujeme. Tímto způsobem si klienti uvědomují, co se v jejich těle děje, a pochopí souvislosti mezi cvičením a jejich pohybovými vzorci. Cvičení probíhá vědomě a je spojeno se správnou technikou dýchání. Každému cviku je věnován dostatek času, takže lekce není v rychlém tempu. Učíme se správně dýchat, stát, sedět a ležet. Experimentujeme s oporami, tlaky a tahy, abychom pochopili, jak tělo funguje. Každá lekce je unikátní, ale vždy začínáme rozhýbáním pánve a hrudníku, protože pružnost těchto oblastí je klíčová pro bezbolestný pohyb. Následně se zaměřujeme na konkrétní téma, jako je práce lopatek, kyčelních kloubů nebo chodidel, nebo se věnujeme celkovému protažení těla.

Přijďte a objevte, jak můžete své tělo lépe vnímat a jak se s ním naučit efektivně pracovat. Těším se na společné cvičení a na to, jak společně posuneme vaše hranice!

Nabízené služby

Kvalifikace

2023 – IQ pohyb akademie – rekvalifikační program Instruktor zdravotní tělesné výchovy

Přejít nahoru