Gabriela Nollová

V mých lekcích se zaměřuji na to, abych klienty naučila vnímat své tělo a pracovat s ním v hloubce. Mým cílem je, aby se naučili správně a funkčně hýbat, což povede k minimalizaci bolestí a zlepšení celkové pohody. Cviky si postupně implementujeme do každodenního života. Diskutuji s klienty o tom, kdy a jak mohou cvičit v různých situacích – ať už v kanceláři, doma nebo na procházce.
Během lekcí se také věnuji anatomii a vysvětluji důvody, proč děláme konkrétní cviky a které svaly zapojujeme. Tímto způsobem si klienti uvědomují, co se v jejich těle děje, a pochopí souvislosti mezi cvičením a jejich pohybovými vzorci. Cvičení probíhá vědomě a je spojeno se správnou technikou dýchání. Každému cviku je věnován dostatek času, takže lekce není v rychlém tempu. Učíme se správně dýchat, stát, sedět a ležet. Experimentujeme s oporami, tlaky a tahy, abychom pochopili, jak tělo funguje. Každá lekce je unikátní, ale vždy začínáme rozhýbáním pánve a hrudníku, protože pružnost těchto oblastí je klíčová pro bezbolestný pohyb. Následně se zaměřujeme na konkrétní téma, jako je práce lopatek, kyčelních kloubů nebo chodidel, nebo se věnujeme celkovému protažení těla.
Přijďte a objevte, jak můžete své tělo lépe vnímat a jak se s ním naučit efektivně pracovat. Těším se na společné cvičení a na to, jak společně posuneme vaše hranice!
Nabízené služby
Učím klienty vnímat své tělo, učím je pracovat v hloubce (hlubokými svaly), jak se správně a funkčně hýbat a aby nás tělo nebolelo (nebo co možná nejméně). Cviky si postupně implementujeme do každodenního života. I o tom v lekcích mluvím – kdy a při jaké příležitosti si můžeme daný cvik zacvičit i během dne (v kanceláři, doma, na procházce, …). V lekcích mluvím o anatomii, vysvětluji proč daný cvik děláme a které svaly zrovna zapojujeme. Tak si klient dokáže cvičení uvědomit a pochopit souvislosti v těle.
Cvičení je vědomé a spojené se správnou technikou dýchání. Na každý cvik je dostatek času a lekce není ve flow tempu. Učíme se správně dýchat, stát, sedět a ležet. Hrajeme si s oporami, tlaky a tahy. Když přijdete na mou lekci, pochopíte. Každá lekce je jiná, ale vždy proběhne rozhýbání pánve a hrudníku (pro bezbolestný pohyb je pružnost pánve a hrudníku naprosto nezbytná), pak už lekci směřuji k určitému tématu (práce lopatek, kyčelní klouby, chodidla, …) nebo na celkové protažení těla.
Kvalifikace
2023 – IQ pohyb akademie – rekvalifikační program Instruktor zdravotní tělesné výchovy