Přednášky, workshopy, kurzy

Prožitkový celodenní sebezkušenostní workshop

Někdy běžíme životem tak rychle, že přehlédneme, kde vlastně stojíme. Workshop zve k zastavení, k nádechu a k návratu k sobě. Prostřednictvím vědomé práce s dechem, kreslení a jednoduché práce s tělem budeme společně zkoumat otázku, jaké je moje místo v životě právě teď, jak mi tam je, z čeho vycházím a kam jdu.

Workshop nabízí bezpečný a podpůrný prostor, ve kterém se naučíte lépe vnímat sebe a své potřeby, objevíte nové pohledy na svou životní situaci, uvolníte napětí a získáte více vnitřního prostoru pro propojení těla, emocí a mysli. K účasti není potřeba žádná předchozí zkušenost s kreslením ani pohybem – důležitá je pouze vaše zvědavost a ochota být sami se sebou.

Lektoři

Workshopem vás provedou psychoterapeuti Jana Hvozdovičová a Pavel Macák, kteří mají zázemí v jungiánské analýze a biosyntéze. Více o jejich práci a přístupu se dozvíte na jejich webových stránkách:

• Pavel Macák: www.terapie-v-zahrade.cz
• Jana Hvozdovičová: janalojkova.wixsite.com/daraluz/jana-lojkova

Organizační informace

• Datum a čas: 17. 5. 2026, 10:00–18:00
• Cena: 1500 Kč (prosíme o uhrazení zálohy 750 Kč na účet 2603305865/2010, využít lze i přiložený QR kód).
• Kapacita: Počet míst je omezen na maximálně 12 účastníků.
• Pročtěte si před akcí přiložený informovaný souhlas.

Srdečně Vás zveme na přednášku zaměřenou na krevní markery a jejich význam pro naše zdraví. Dozvíte se, co jsou krevní markery a co nám mohou napovědět o stavu organismu, které hodnoty je důležité sledovat a proč, jak podpořit rovnováhu živin pomocí stravy, každodenních návyků a vhodných kroků, a kdy má smysl řešit změny životního stylu a kdy vyhledat odborníka.

Přednáška nabídne praktické informace a doporučení, jak lépe porozumět signálům vlastního těla a cíleně podpořit své zdraví.

Kosti mají svou paměť.
To, co jíte a jak se hýbete dnes, ovlivní pevnost vašich kostí za desítky let. Přijďte na přednášku o tom, jak předcházet osteoporóze v každém věku.

O blahodárném účinku frekvencí a rezonance věděly už dávné kultury. Různé harmonizační nástroje užívaly ku prospěchu těla i ducha. Přírodní frekvence přitahovaly pozornost velikánů a mudrců všech dob, např. Pythagoras, Leonardo da Vinci, či Nikola Tesla se zabývali hudbou sfér a posvátnou geometrií spojenou léčivou silou zvuků.

Hudební nástroje se svými zvuky, frekvencemi a účinky mě přitahují celý život. Nyní mám možnost se podělit nejen o své vědomosti, ale zejména o dar s těmito zvuky pracovat. Sestavila jsem unikátní řadu 11 křišťálových mís na základě přírodního ladění, jejichž zvuky dají tělu úlevu od stresu a napětí, probouzejí životní sílu a radost a pomáhají člověku udržovat si svou rovnováhu.

Zpomalte. Ztište tělo i mysl. Objevte sílu, která se ukrývá hluboko uvnitř. Kurz Hluboko v těle je koncipován jako uzavřený cyklus se systematickou návazností. Jedná se o vědomé, pomalé cvičení zaměřené na hluboké stabilizační svaly, které nás každý den drží, i když si to často neuvědomujeme.

Čeká vás jemné, ale účinné cvičení pro zdravá záda, klouby a pevný střed těla. Využíváme prvky pilates a zdravotního cvičení, doplněné o dechové techniky. Cvičení probíhá s pomůckami, jako jsou pěnové válce, ježci, sbally, expandery či odporové kruhy. Naučíte se, jak se správně uvolnit a aktivovat svaly, aby tělo pracovalo přirozeně, a pochopíte nejen co cvičit, ale i jak a proč. Dozvíte se, proč je dech klíčem k rovnováze a jak ho zapojit do pohybu. Budeme se věnovat celému tělu – od chodidel přes kyčelní klouby a karpální tunely až po krční páteř.

Kurz je vhodný pro každého, kdo chce zlepšit držení těla či ulevit od bolesti zad a kloubů. Je skvělý jako kompenzační cvičení pro běžce a sportovce, ale vhodný je i pro začátečníky, protože vše budeme dělat pomalu a s vysvětlením. Cvičení je však nevhodné pro těhotné, po nezacvičeném výhřezu ploténky a při listéze.

Z kurzu si odnesete lepší vnímání vlastního těla, zdravé pohybové návyky pro běžný život a pocit lehčího, stabilnějšího a pevnějšího těla. Lekcemi vás provede Gábina Nollová, certifikovaná instruktorka IQ Akademie. S sebou si prosím noste bavlněný ručník o rozměru asi 50 × 90 cm.

O blahodárném účinku frekvencí a rezonance věděly už dávné kultury. Různé harmonizační nástroje užívaly ku prospěchu těla i ducha. Přírodní frekvence přitahovaly pozornost velikánů a mudrců všech dob. Např. Pythagoras, Leonardo da Vinci, či Nikola Tesla se zabývali hudbou sfér a posvátnou geometrií spojenou s léčivou silou zvuků.

Hudební nástroje se svými zvuky, frekvencemi a účinky mě přitahují celý život. Nyní mám možnost se podělit nejen o své vědomosti, ale zejména o dar s těmito zvuky pracovat. Sestavila jsem unikátní řadu jedenácti křišťálových mís na základě přírodního ladění, jejichž frekvence dají tělu úlevu od stresu a napětí, probouzejí životní sílu a radost a pomáhají člověku udržovat si svou rovnováhu. Hru na harmonizační nástroje propojuji s intuitivním zpěvem. Mé zvukové lázně jsou místem a časem pro odpočinek, uvolnění, meditaci i nabití energie, otevírají cestu do vlastního nitra – cestu od srdce do srdce.

Pro radost ze společného rytmu. Pro radost ze života.

Bubnování na djembe, darbuky, rámové i šamanské bubny a všelijaké perkuse – vyvážená výuka hry i relax, uzemnění, hravost a společný zážitek. Trocha techniky a hudebních základů pro přesnou rytmickou hru a k tomu volné improvizace, tvoření i zábavné rytmické hry. ;o)

Nemáte s kým bubnovat? Nebo jste si to vždy chtěli vyzkoušet? Přijďte. Pro bubeníky všech úrovní. Rytmus jako most mezi lidmi, most k sobě samému.

Přijďte okusit zimu během antarktického léta, pokolébat se na vlnách nejobávanějšího Drakeova průlivu, prozkoumat tajemství ledovců, nahlédnout za dveře české antarktické stanice a zaplavat si s tučňáky.

Vyprávění geografky, polárnice a absolventky nymburského gymnázia Jany Smolíkové doprovodí autentická videa.

výstava 10:00-18:00, od 18:00 přednáška s promítáním

Vstupné 180 Kč dospělí / 90 Kč děti, studenti, senioři
(v ceně je vstupné na celodenní výstavu Antarktida)

Mozek je jako sval – když ho trochu potrápíte, odmění vás bystrostí, lepší pamětí a klidnějším spánkem. A my vám ukážeme, že to jde bez dřiny a kdykoliv během dne!

S radostí Vás zveme na praktický seminář, kde se naučíte :

• jednoduché pohyby, které probudí mozek (které můžete dělat kdekoli)
• dechové triky, které vám pročistí hlavu
• barvy a vůně, které nastartují vaši vnitřní jiskru

Díky těmto technikám se může zlepšit vaše soustředění, paměť i motorika, mizí napětí a přichází větší bystrost a vnímání světa.

Kurz je vhodný pro všechny věkové skupiny. Stačí jen chuť zapojit tělo i mysl a přijít si to užít!

Lektorka: Dagmar Kudrnová, Cena: 300,-

Přijďte si dopřát chvíli pro sebe, zpomalit a naučit se techniky, které přirozeně podpoří zdraví, krásu i vitalitu vašeho těla. Během semináře se naučíte, jak jemnými, ale účinnými doteky a cvičením:

• zvýraznit rysy obličeje
• zjemnit hlubší vrásky
• podpořit lifting obličeje
• uvolnit napětí v těle pomocí lymfatické automasáže
• zvýšit průtok lymfy a přirozenou detoxikaci organismu

Seminář je určen pro všechny, kdo chtějí vypadat svěže, cítit se lépe ve svém těle a osvojit si jednoduché techniky pro každodenní péči. Svěží vzhled máš ve svých rukou!

Kontraindikace: kožní onemocnění, zánětlivé onemocnění nervů obličeje, onkologické onemocnění, plastická chirurgie (doporučený odstup 6 měsíců), infekční onemocnění, žilní trombóza, akutní selhání ledvin, zánět žil, těhotenství, hypertyreóza, užívání léků na ředění krve

Lektorka: Dagmar Kudrnová, Cena: 450,-

Cvičení harmonizuje hormonální systém. Působí, jako prevence pro ženy od 35 let a je vhodné v menopauze, dále při snaze o otěhotnění, srovnává cyklus, působí na cysty, polycystické vaječníky, při hypofunkci štítné žlázy. Pomáhá při úpravě váhy a je prevencí mnoha dalších onemocnění. Je velmi vhodné při zvýšeném stresu.

Během kurzu se naučíte celou sestavu hormonální jógy a vybrané protistresové cviky. Cvičení je vhodné i pro začátečnice.

Program:

1. den: Úvod do hormonální jógy, základní techniky, prohřívací sestava, cviky z denní sestavy a závěrečné harmonizační cviky
2. den: Procvičování celé sestavy, vybrané antistresové a dechové techniky, otázky

+ Bonus: ke kurzu získáte 3 měsíční přístup k videokurzu hormonální jógy

Přijďte objevit sílu vlastního dechu a naučte se, jak jej využít k posílení psychické pohody i fyzického zdraví. Tento praktický workshop se zaměřuje na:

• Dechové techniky pro zvládání stresu a úzkosti, které vám pomohou nalézt vnitřní klid.
• Uvolnění hrudníku za použití masážních pomůcek, které zlepší flexibilitu a pomohou od
  napětí.
• Automasážní techniky, jež podpoří regeneraci a pohodu vašeho těla.
• Zlepšení mobility hrudníku, díky čemuž budete lépe dýchat a cítit se volněji.

Workshop je vhodný pro ženy všech věkových kategorií, které hledají efektivní způsoby, jak podpořit své zdraví, snížit stres a zlepšit kvalitu života.

Pojďte s námi objevit plynulost a radost z pohybu na workshopu Flow Movement! Tento den bude patřit tanci, uvolnění a vědomému pohybu – pro všechny, bez ohledu na zkušenosti.

Pro teens bude workshop inspirovaný současným hudebním světem, bude to kombinace stylů dancehall, street, MTV style.

Zveme vás na kouzelný tvořivý workshop pro děti!

Přijďte s námi strávit pohodové odpoledne, kde si společně vytvoříme krásné vánoční dekorace. Čeká na vás malé občerstvení , teplý čaj na zahřátí a nebudou chybět ani vánoční koledy.

Děti si vyzkouší různé techniky a odnesou si domů originální ozdoby

Přijďte se s námi ponořit do hloubky sebe sama a prozkoumat, jak může sebeláska transformovat naše životy. Co vás čeká:

• Meditace srdce a bezpodmínečné lásky: Otevřete své srdce a nechte se unášet energií lásky a přijetí.
• Podpora práce na sobě: Skrze výklad karet Sebelásky a karet AHA-momentů odhalíme skryté bloky a podpoříme vaši osobní transformaci.
• Citlivé odkrytí omezujících programů: Pochopte a pročištěte vzorce, které vás brzdí, a uvolněte se na cestě k vnitřní svobodě.
• Rituál Bohyně: Prožijte posvátný rituál, který posílí vaši ženskou energii a spojení se sebou.
• Harmonizace energie: Naučte se, jak udržovat své energetické centrum v rovnováze.
• Překvapení na závěr: Na závěr pro vás máme speciální dárek, který vás potěší a podpoří na vaší cestě.

Přednáška bude věnována tématu zdraví žen ve věku 40+, kde se zaměříme na klíčové aspekty, které ovlivňují kvalitu života v tomto období.
Dozvíte se, jak hormonální změny, stres a nedostatek spánku ovlivňují vaše tělo i psychiku, a jak můžete zlepšit svůj spánek, zvládat stres a udržet si zdravou rovnováhu.

Součástí přednášky bude také téma „zdravého talíře“ – jak by měla vypadat vyvážená strava pro podporu hormonální rovnováhy a prevence zdravotních rizik, která jsou typická pro ženy po čtyřicítce.
A která to jsou? Tak především PREVENCE!

Ale zmíníme i paměť, zdraví prsou, zdraví kostí, změny pokožky atd.
Dozvíte se i praktické rady, jak zmírnit vliv hormonálních výkyvů a jak s nimi efektivně pracovat.
Přednáška je určena pro všechny, kdo chtějí lépe porozumět svému zdraví, získat praktické tipy a naučit se pečovat o své tělo i mysl v souladu s přirozenými změnami, které přicházejí s věkem.
Těším se na Vás!

Zajímá vás, co vlastně všechno v SAWA centru děláme? Máte možnost si všechno přijít vyzkoušet!

Přijďte na náš Den zdraví, kde na vás čekají ochutnávky zdravé stravy, ukázky cvičení, tematické koutky a různé testy. Naši lektoři vám představí to nejlepší ze svých lekcí a terapií. Přijďte se inspirovat a najít nové způsoby péče o tělo i mysl.

Setkání je zdarma a bez registrace.

Toužíš po hlubších a zdravých vztazích?  Chceš se cítit ve vztahu milovaně a spokojeně? Objev svůj JAZYK LÁSKY!

Cílem workshopu je:
• lepší pochopení sama sebe a svých potřeb ve vztazích
• porozumění svému jazyku lásky
• porozumění jazyku lásky ostatních
• praktické tipy, jak vyjadřovat a přijímat lásku efektivněji
• Test “5 jazyků lásky”

Cítíte, že se o vás pokouší nemoc? Chcete se vyhnout chemickým lékům a využít sílu stravy, vitamínů, minerálů a bylin? Přijďte si poslechnout praktickou přednášku terapeutky Klinické nutriční medicíny Ing. Moniky Novotné a získat tipy co dělat, aby se zkrátila doba nemoci, zmírnily se nepříjemné projevy a nebo se nemoc vůbec nerozvinula.

Toužíte po hlubších a zdravých vztazích? Chcete se cítit ve vztahu milovaní a spokojení? Objevte svůj jazyk lásky! Cílem workshopu je lépe pochopit sama sebe a své potřeby ve vztazích, porozumět svému jazyku lásky a jazyku lásky ostatních, získat praktické tipy, jak vyjadřovat a přijímat lásku efektivněji. Na závěr test „5 jazyků lásky”.

Kvalitní spánek je klíčovým článkem pro optimální fungování našeho těla. Souvisí s ním nejenom naše energie, nálada po probdělé noci, ale také fyziologie KAŽDÉ buňky našeho těla. Reguluje hormony, obnovuje buňky a uklízí ty odpadní. Déletrvající špatné spaní může významně urychlovat stárnutí organismu a s ním celou řadu hormonálních dysbalancí. Co se v našem těle děje, pokud chodíme spát dlouhodobě až po půlnoci? Melatonin a spánková hygiena umí velkou muziku, pokud se nastaví optimální podmínky.

Jaro se pomalu blíží a my pro vás máme příležitost, jak se na něj naladit! Chcete chodit zdravě a stylově? Přijďte si k nám namalovat své originální barevné barefoot botky, které nebude mít nikdo jiný. Workshop povede lektorka Zuzana Kunášková.

Tento workshop je určený všem, kteří chtějí proniknout do tajů zdravého dýchání. Během workshopu se seznámíte s principy funkčního dechu podle nejnovějších světových poznatků. Pomocí testů zjistíte, jaké máte BOLT skóre, což je jeden z nejlepších ukazatelů funkčnosti dechového vzorce.  Naučíte se základní dechová cvičení, která můžete aplikovat do své denní rutiny, a tím BOLT skóre postupně navyšovat. Ať jste v jakékoli etapě života, funkční dech může zlepšit jeho kvalitu.

Témata, která vás čekají jsou: znaky dysfunkčního dýchání, jak si pomoci od stresu dechem, CO2 a jeho benefity v lidském těle, jak na lepší spánek, oxid dusnatý – zázračná molekula, doporučení pro trénink během dne pro, navýšení BOLT skóre.

Přednáška je velmi užitečná především pro ty, kteří řeší prevenci, chtějí mít stabilní glykémii, snížit zánět v těle, mají diagnostikovaný vyšší cukr, již diabetem trpí.

Dozvíte se, které krevní markery otestovat, na co se zaměřit při čtení etiket na potravinách, proč by měl i zdravý člověk omezit spotřebu cukru, jak se tedy stravovat a jaké fígle mohou pomoci, které potravinové doplňky mohou pomoci a další praktické rady, jak udržet hladinu cukru na uzdě. Dále můžete očekávat kontrolu parametrů metabolického syndromu a otestování cukru v krvi.

Kreativita vyžaduje odvahu. Pojďte vzít do ruky štětec a ponořit se do světa barev.
Dopřejte si den jen pro sebe.

Přijďte si vytvořit a namalovat svůj vlastní obraz pod vedením skvělé malířky Ivany Machové. Pracujeme s akrylovými barvami na plátno. Předlohu si můžete přinést nebo vybrat na místě. Svým výtvorem pak můžete například obdarovat vaše blízké.