Přednášky a workshopy
Pokud chcete být vždy v obraze a vědět, co chystáme, doporučujeme nás sledovat na Instagramu nebo Facebooku.
Svěží mozek – s úsměvem a hravostí
31. 10. (15:00–16:00)
Mozek je jako sval – když ho trochu potrápíte, odmění vás bystrostí, lepší pamětí a klidnějším spánkem. A my vám ukážeme, že to jde bez dřiny a kdykoliv během dne!
S radostí Vás zveme na praktický seminář, kde se naučíte :
- jednoduché pohyby, které probudí mozek (které můžete dělat kdekoli)
- dechové triky, které vám pročistí hlavu
- barvy a vůně, které nastartují vaši vnitřní jiskru
Díky těmto technikám se může zlepšit vaše soustředění, paměť i motorika, mizí napětí a přichází větší bystrost a vnímání světa.
Kurz je vhodný pro všechny věkové skupiny. Stačí jen chuť zapojit tělo i mysl a přijít si to užít!
Lektorka: Dagmar Kudrnová, Cena: 300,-
Obličejová jóga a lymfatická automasáž těla
31. 10. (17:00–18:30)
Přijďte si dopřát chvíli pro sebe, zpomalit a naučit se techniky, které přirozeně podpoří zdraví, krásu i vitalitu vašeho těla. Během semináře se naučíte, jak jemnými, ale účinnými doteky a cvičením:
- zvýraznit rysy obličeje
- zjemnit hlubší vrásky
- podpořit lifting obličeje
- uvolnit napětí v těle pomocí lymfatické automasáže
- zvýšit průtok lymfy a přirozenou detoxikaci organismu
Seminář je určen pro všechny, kdo chtějí vypadat svěže, cítit se lépe ve svém těle a osvojit si jednoduché techniky pro každodenní péči. Svěží vzhled máš ve svých rukou!
Kontraindikace: kožní onemocnění, zánětlivé onemocnění nervů obličeje, onkologické onemocnění, plastická chirurgie (doporučený odstup 6 měsíců), infekční onemocnění, žilní trombóza, akutní selhání ledvin, zánět žil, těhotenství, hypertyreóza, užívání léků na ředění krve
Lektorka: Dagmar Kudrnová, Cena: 450,-
Bubnování v kruhu
7. 11., 3. 12. – 18:00
Pro radost ze společného rytmu. Pro radost ze života.
Bubnování na djembe, darbuky, rámové i šamanské bubny a všelijaké perkuse – vyvážená výuka hry i relax, uzemnění, hravost a společný zážitek. Trocha techniky a hudebních základů pro přesnou rytmickou hru a k tomu volné improvizace, tvoření i zábavné rytmické hry. ;o)
Nemáte s kým bubnovat? Nebo jste si to vždy chtěli vyzkoušet? Přijďte. Pro bubeníky všech úrovní. Rytmus jako most mezi lidmi, most k sobě samému.
Antarktida
21. 11. – výstava 10:00-18:00, od 18:00 přednáška s promítáním
Přijďte okusit zimu během antarktického léta, pokolébat se na vlnách nejobávanějšího Drakeova průlivu, prozkoumat tajemství ledovců, nahlédnout za dveře české antarktické stanice a zaplavat si s tučňáky.
Vyprávění geografky, polárnice a absolventky nymburského gymnázia Jany Smolíkové doprovodí autentická videa.
Vstupné 180 Kč dospělí / 90 Kč děti, studenti, senioři
(v ceně je vstupné na celodenní výstavu Antarktida)
Uplynulé
Zvukové lázně
15. 10., 17. 12. – 18:00 – 400 Kč
O blahodárném účinku frekvencí a rezonance věděly už dávné kultury. Různé harmonizační nástroje užívaly ku prospěchu těla i ducha. Přírodní frekvence přitahovaly pozornost velikánů a mudrců všech dob. Např. Pythagoras, Leonardo da Vinci, či Nikola Tesla se zabývali hudbou sfér a posvátnou geometrií spojenou s léčivou silou zvuků.
Hudební nástroje se svými zvuky, frekvencemi a účinky mě přitahují celý život. Nyní mám možnost se podělit nejen o své vědomosti, ale zejména o dar s těmito zvuky pracovat. Sestavila jsem unikátní řadu jedenácti křišťálových mís na základě přírodního ladění, jejichž frekvence dají tělu úlevu od stresu a napětí, probouzejí životní sílu a radost a pomáhají člověku udržovat si svou rovnováhu. Hru na harmonizační nástroje propojuji s intuitivním zpěvem. Mé zvukové lázně jsou místem a časem pro odpočinek, uvolnění, meditaci i nabití energie, otevírají cestu do vlastního nitra – cestu od srdce do srdce.
Flow movement
8. 3. – 9:30 dospělí, 13:30 teens
Pojďte s námi objevit plynulost a radost z pohybu na workshopu Flow Movement! Tento den bude patřit tanci, uvolnění a vědomému pohybu – pro všechny, bez ohledu na zkušenosti.
Pro teens bude workshop inspirovaný současným hudebním světem, bude to kombinace stylů dancehall, street, MTV style.
Funkční dech pro ženy
14. 3. – 17:00 - 19:30
Přijďte objevit sílu vlastního dechu a naučte se, jak jej využít k posílení psychické pohody i fyzického zdraví. Tento praktický workshop se zaměřuje na:
- Dechové techniky pro zvládání stresu a úzkosti, které vám pomohou nalézt vnitřní klid.
- Uvolnění hrudníku za použití masážních pomůcek, které zlepší flexibilitu a pomohou od
napětí. - Automasážní techniky, jež podpoří regeneraci a pohodu vašeho těla.
- Zlepšení mobility hrudníku, díky čemuž budete lépe dýchat a cítit se volněji.
Workshop je vhodný pro ženy všech věkových kategorií, které hledají efektivní způsoby, jak podpořit své zdraví, snížit stres a zlepšit kvalitu života.
Cena: 600 Kč
Vánoční tvoření pro děti
14. 12. – 13:30
Zveme vás na kouzelný tvořivý workshop pro děti!
Přijďte s námi strávit pohodové odpoledne, kde si společně vytvoříme krásné vánoční dekorace. Čeká na vás malé občerstvení , teplý čaj na zahřátí a nebudou chybět ani vánoční koledy.
Děti si vyzkouší různé techniky a odnesou si domů originální ozdoby
Zdraví ženy
22. 11.
Přednáška bude věnována tématu zdraví žen ve věku 40+, kde se zaměříme na klíčové aspekty, které ovlivňují kvalitu života v tomto období.
Dozvíte se, jak hormonální změny, stres a nedostatek spánku ovlivňují vaše tělo i psychiku, a jak můžete zlepšit svůj spánek, zvládat stres a udržet si zdravou rovnováhu.
Součástí přednášky bude také téma „zdravého talíře“ – jak by měla vypadat vyvážená strava pro podporu hormonální rovnováhy a prevence zdravotních rizik, která jsou typická pro ženy po čtyřicítce.
A která to jsou? Tak především PREVENCE!
Ale zmíníme i paměť, zdraví prsou, zdraví kostí, změny pokožky atd.
Dozvíte se i praktické rady, jak zmírnit vliv hormonálních výkyvů a jak s nimi efektivně pracovat.
Přednáška je určena pro všechny, kdo chtějí lépe porozumět svému zdraví, získat praktické tipy a naučit se pečovat o své tělo i mysl v souladu s přirozenými změnami, které přicházejí s věkem.
Těším se na Vás!
Lektor: Mgr. Petra Smolíková
Cena: 350 Kč
Sebeláska
22. 11.
Přijďte se s námi ponořit do hloubky sebe sama a prozkoumat, jak může sebeláska transformovat naše životy. Co vás čeká:
- Meditace srdce a bezpodmínečné lásky: Otevřete své srdce a nechte se unášet energií lásky a přijetí.
- Podpora práce na sobě: Skrze výklad karet Sebelásky a karet AHA-momentů odhalíme skryté bloky a podpoříme vaši osobní transformaci.
- Citlivé odkrytí omezujících programů: Pochopte a pročištěte vzorce, které vás brzdí, a uvolněte se na cestě k vnitřní svobodě.
- Rituál Bohyně: Prožijte posvátný rituál, který posílí vaši ženskou energii a spojení se sebou.
- Harmonizace energie: Naučte se, jak udržovat své energetické centrum v rovnováze.
- Překvapení na závěr: Na závěr pro vás máme speciální dárek, který vás potěší a podpoří na vaší cestě.
Den zdraví
15. 11. 2024
Zajímá vás, co vlastně všechno v SAWA centru děláme? Máte možnost si všechno přijít vyzkoušet!
Přijďte na náš Den zdraví, kde na vás čekají ochutnávky zdravé stravy, ukázky cvičení, tematické koutky a různé testy. Naši lektoři vám představí to nejlepší ze svých lekcí a terapií. Přijďte se inspirovat a najít nové způsoby péče o tělo i mysl.
Setkání je zdarma a bez registrace.
5 jazyků lásky
8. 11. 2024
Toužíš po hlubších a zdravých vztazích? Chceš se cítit ve vztahu milovaně a spokojeně? Objev svůj JAZYK LÁSKY!
Cílem workshopu je:
• lepší pochopení sama sebe a svých potřeb ve vztazích
• porozumění svému jazyku lásky
• porozumění jazyku lásky ostatních
• praktické tipy, jak vyjadřovat a přijímat lásku efektivněji
• Test “5 jazyků lásky”
Jak zdravě zatočit s nachlazením, virózou a jinými neduhy?
7. 11. 2024
Cítíte, že se o vás pokouší nemoc? Chcete se vyhnout chemickým lékům a využít sílu stravy, vitamínů, minerálů a bylin? Přijďte si poslechnout praktickou přednášku terapeutky Klinické nutriční medicíny Ing. Moniky Novotné a získat tipy co dělat, aby se zkrátila doba nemoci, zmírnily se nepříjemné projevy a nebo se nemoc vůbec nerozvinula.
Probuďte svá chodidla
13. 9. 2024
Taky Vás někdy bolí nohy? Jsou těžké, ztuhlé a máte pocit, jakoby Vám nepatřily? Když máme bolest, hledáme rychlá řešení, jak si ulevit. Někdy nám je dokonce doporučena operace, například v případě vbočených palců. Co když jsou ale jiné možnosti? Co když stačí svá chodidla jen probudit k životu, věnovat jim více péče a dopřát jim pravidelné cvičení…
5 jazyků lásky
7. 6. 2024
Toužíte po hlubších a zdravých vztazích? Chcete se cítit ve vztahu milovaní a spokojení? Objevte svůj jazyk lásky! Cílem workshopu je lépe pochopit sama sebe a své potřeby ve vztazích, porozumět svému jazyku lásky a jazyku lásky ostatních, získat praktické tipy, jak vyjadřovat a přijímat lásku efektivněji. Na závěr test „5 jazyků lásky”.
Spánek – nejlevnější lék
7. 3. 2024
Kvalitní spánek je klíčovým článkem pro optimální fungování našeho těla. Souvisí s ním nejenom naše energie, nálada po probdělé noci, ale také fyziologie KAŽDÉ buňky našeho těla. Reguluje hormony, obnovuje buňky a uklízí ty odpadní. Déletrvající špatné spaní může významně urychlovat stárnutí organismu a s ním celou řadu hormonálních dysbalancí. Co se v našem těle děje, pokud chodíme spát dlouhodobě až po půlnoci? Melatonin a spánková hygiena umí velkou muziku, pokud se nastaví optimální podmínky.
Workshop Crazy botky
2. 3. 2024
Jaro se pomalu blíží a my pro vás máme příležitost, jak se na něj naladit! Chcete chodit zdravě a stylově? Přijďte si k nám namalovat své originální barevné barefoot botky, které nebude mít nikdo jiný. Workshop povede lektorka Zuzana Kunášková.
Workshop Funkční dech pro tělo i duši
1. 3. 2024
Tento workshop je určený všem, kteří chtějí proniknout do tajů zdravého dýchání. Během workshopu se seznámíte s principy funkčního dechu podle nejnovějších světových poznatků. Pomocí testů zjistíte, jaké máte BOLT skóre, což je jeden z nejlepších ukazatelů funkčnosti dechového vzorce. Naučíte se základní dechová cvičení, která můžete aplikovat do své denní rutiny, a tím BOLT skóre postupně navyšovat. Ať jste v jakékoli etapě života, funkční dech může zlepšit jeho kvalitu.
Témata, která vás čekají jsou: znaky dysfunkčního dýchání, jak si pomoci od stresu dechem, CO2 a jeho benefity v lidském těle, jak na lepší spánek, oxid dusnatý – zázračná molekula, doporučení pro trénink během dne pro, navýšení BOLT skóre.
Dostaň cukr pod kontrolu
1. 2. 2024
Přednáška je velmi užitečná především pro ty, kteří řeší prevenci, chtějí mít stabilní glykémii, snížit zánět v těle, mají diagnostikovaný vyšší cukr, již diabetem trpí.
Dozvíte se, které krevní markery otestovat, na co se zaměřit při čtení etiket na potravinách, proč by měl i zdravý člověk omezit spotřebu cukru, jak se tedy stravovat a jaké fígle mohou pomoci, které potravinové doplňky mohou pomoci a další praktické rady, jak udržet hladinu cukru na uzdě. Dále můžete očekávat kontrolu parametrů metabolického syndromu a otestování cukru v krvi.
Malování obrazu na plátno
20. 1. 2024
Kreativita vyžaduje odvahu. Pojďte vzít do ruky štětec a ponořit se do světa barev.
Dopřejte si den jen pro sebe.
Přijďte si vytvořit a namalovat svůj vlastní obraz pod vedením skvělé malířky Ivany Machové. Pracujeme s akrylovými barvami na plátno. Předlohu si můžete přinést nebo vybrat na místě. Svým výtvorem pak můžete například obdarovat vaše blízké.
Kyčle jako nové
19. 1. 2024
Workshop je určený pro kohokoli, kdo chce pečovat o své kyčle preventivně nebo už řeší nějaký problém, pro sportovce nebo lidi se sedavým zaměstnáním a pro ty, kteří si chtějí “jen zacvičit” a zažít volnost kyčelních kloubů.
Bolí vás často kyčle nebo máte pocit, že s nimi není něco v pořádku? Sedáte s nohou přes nohu? Odpočíváte s váhou na jedné noze? – pak je tento workshop přímo pro vás.
Bachovy květové esence
11. 1. 2024
Trápí Vás špatná nálada? Chybí Vám motivace a chuť do života? Máte strach z blížící se události? Čeká Vás porod? Trápí Vaše dítě nedostatek sebevědomí ve škole či ve sportu? Žárlíte či máte pocit, že napětí v partnerství či v práci již déle nevydržíte? Je pro Vás náročné se rozhodovat? Chybí Vám pocit bezpečí a jste přecitlivělí na vnější svět?
Možná máme na tyto problémy odpověď…
Vánoční tvoření pro děti
2. 12. 2023
Tvořivý workshop pro děti, kde si společně vyrobíme vánoční ozdoby. Pracovat budeme s technikou patchwork. Děti si domů odnesou krásné vánoční koule, které můžete vidět na fotografii.
Vhodné pro děti od 9 let.