Kvalitní spánek je klíčovým článkem pro optimální fungování našeho těla. Souvisí s ním nejenom naše energie, nálada po probdělé noci, ale také fyziologie KAŽDÉ buňky našeho těla. Reguluje hormony, obnovuje buňky a uklízí ty odpadní. Déletrvající špatné spaní může významně urychlovat stárnutí organismu a s ním celou řadu hormonálních dysbalancí. Co se v našem těle děje, pokud chodíme spát dlouhodobě až po půlnoci? Melatonin a spánková hygiena umí velkou muziku, pokud se nastaví optimální podmínky.
Spánek – nejlevnější lék
