Zpomalte. Ztište tělo i mysl. Objevte sílu, která se ukrývá hluboko uvnitř. Kurz Hluboko v těle je koncipován jako uzavřený cyklus se systematickou návazností. Jedná se o vědomé, pomalé cvičení zaměřené na hluboké stabilizační svaly, které nás každý den drží, i když si to často neuvědomujeme.
Čeká vás jemné, ale účinné cvičení pro zdravá záda, klouby a pevný střed těla. Využíváme prvky pilates a zdravotního cvičení, doplněné o dechové techniky. Cvičení probíhá s pomůckami, jako jsou pěnové válce, ježci, sbally, expandery či odporové kruhy. Naučíte se, jak se správně uvolnit a aktivovat svaly, aby tělo pracovalo přirozeně, a pochopíte nejen co cvičit, ale i jak a proč. Dozvíte se, proč je dech klíčem k rovnováze a jak ho zapojit do pohybu. Budeme se věnovat celému tělu – od chodidel přes kyčelní klouby a karpální tunely až po krční páteř.
Kurz je vhodný pro každého, kdo chce zlepšit držení těla či ulevit od bolesti zad a kloubů. Je skvělý jako kompenzační cvičení pro běžce a sportovce, ale vhodný je i pro začátečníky, protože vše budeme dělat pomalu a s vysvětlením. Cvičení je však nevhodné pro těhotné, po nezacvičeném výhřezu ploténky a při listéze.
Z kurzu si odnesete lepší vnímání vlastního těla, zdravé pohybové návyky pro běžný život a pocit lehčího, stabilnějšího a pevnějšího těla. Lekcemi vás provede Gábina Nollová, certifikovaná instruktorka IQ Akademie. S sebou si prosím noste bavlněný ručník o rozměru asi 50 × 90 cm.